logo

A gyakorlatok észnél tartják a „CBS Evening News” műsorvezetőjét, Norah O’Donnellt

Norah O’Donnell a CBS Evening News műsorvezetője és vezető szerkesztője. (Michele Crowe/CBS HÍREK)

kézi szappan mosogatószappan készlet
ÁltalHelen Carefoot 2019. október 7 ÁltalHelen Carefoot 2019. október 7

A televíziós tudósítóknak és híradóknak stresszes, megerőltető munkájuk van, különösen a mai, véget nem érő hírciklusban. Megkérdeztük Norah O’Donnellt, a CBS Evening News műsorvezetőjét és ügyvezető szerkesztőjét, hogyan gondoskodik magáról. A tévés tudósítóként eltöltött sok év és a közelmúltban a CBS This Morning társhangszere után a 45 éves O'Donnell egy hálózati esti híradó harmadik szóló női műsorvezetője lett, amikor nyáron átvette a vezetést. Ő is rögzíti a hálózat választási akcióit, és továbbra is közreműködik a 60 percben. New Yorkban él, de ő és az esti show később ősszel Washingtonba költözik. Az interjút megszerkesztettük és tömörítettük.

K: Mit jelent számodra a wellness és az öngondoskodás?

Tippek a terápia megkezdéséhez és a legtöbb kihozásáhozArrowRight

NAK NEK: Nagyon nagyra értékelem, hogy használta az öngondoskodás szót, mert úgy gondolom, hogy az egészséget, a testmozgást és a wellnesst az öngondoskodás kategóriájába kell sorolni. Néhány évvel ezelőtt a férjem egyik barátja mellett ültem egy rendezvényen, és azt kérdezte: Hogy vagy? És azt mondtam: Nos, jól vagyok. Ezt a munkahelyemen csinálom, és a munka nagyon elfoglalt, és tudod, hogy a gyerekek nagyon elfoglaltak. Ő pedig azt mondta: Oké, de rólad kérdezem, és arról, hogy vagy. Valójában ez lett az a villanykörte pillanat, amihez valószínűleg sokan tudnak ragaszkodni: Életünket a munkánk határozza meg, és a családunk határozza meg őket, de önzőnek is kell lennünk, amikor öngondoskodásról van szó.

Nincs olyan, hogy „rossz étel”. Négy olyan kifejezés, amelytől a dietetikusok összerándulnak.

Sok mindent megpróbálok megközelíteni, legyen szó arról, hogy mit eszem, vagy amikor sportolok, a következő kérdéssel: Mit teszek a testemmel, hogy elvégezhessem a mindennapi munkát? Üzemanyagot töltök a testembe, hogy megtehessem mindazt, amit igazán szeretnék, és ne aggódjak miatta. Én is így állok hozzá a táplálkozáshoz. Reggelire megpróbálok tojást enni, vagy áfonyát joghurttal. Az ebéd nehéz lehet, ha rohangálok, de szeretek spenótsalátát enni dióval és mazsolával. És mindig igyekszem hidratált maradni. Az edzés az, amit szívesen csinálok, de számomra egyúttal a sérülések megelőzésének és a szórakozásnak is egy módja. Én inkább a boldogság szempontjából nézem.

Reklám A történet a hirdetés alatt folytatódik

K: Ön inkább a reggeli vagy az esti ember? A „CBS This Morning”-ról az esti show-ra való átállással megváltoztatta a rutinját.

NAK NEK: Határozottan reggeli ember vagyok, szóval ez fantasztikus. Még mindig 5 és 6 óra között ébredek, így nagyon szerettem reggel többet olvasni, és nagyon korán reggel tornázni.

K: Még mindig edz vele Kira Stokes , az edződ?

NAK NEK: Igen, hetente kétszer edzek vele. Egész fitneszfilozófiája a funkcionális mozgás, amely sérülés nélkül ad erőt, tónust és kitartást. Sok minden szalagra, labdákra és súlyzókra összpontosít – ez nem olyan, mint a hagyományos cuccok, amelyekre gondolhat az edzőteremben súlyzókkal. Amikor nem látom, az alkalmazását használom, ami hihetetlenül egyszerű. Tényleg szórakoztatóvá teszi. Sokat golfozom, teniszezek és futok is, és az edzésmódja megakadályozza a sérüléseket.

Reklám A történet a hirdetés alatt folytatódik

K: Mi az első dolgod, amikor felébredsz?

bármi is történt Wilkins kávéval

NAK NEK: Felszívok egy csomó vizet. Mindig tartok egy nagy üveg Eviant az ágyam mellett, és általában 16 uncia iszom rögtön, amikor felébredek. Aztán általában megpróbálok segíteni a gyerekeimnek, hogy kijussanak az iskolába. Az a szép, hogy reggel 7:45-re indulnak iskolába, tehát 8 órára van lehetőségem edzeni.

K: Hogyan fér bele mindez, amikor folyamatosan jönnek a hírek?

NAK NEK: A gyakorlat ugyanolyan fontos, mint az a hat újság, amelyet minden reggel elolvasok, hogy tájékozódjak. Az edzés ugyanolyan fontos, mint a mindennapi telefonhívások, hogy megkeressem a forrásokat, vagy megpróbáljak nagy interjúkat lefoglalni. A gyakorlatok ugyanolyan fontosak, mint a délutáni szerkesztőségi értekezletek, hogy felkészüljek a munkára. Úgy gondolom, hogy a testmozgás alapvetően fontos a fizikai és mentális egészséghez, valamint az állóképességhez, hogy átvészeljük a hosszú napot. Ha reggel felébredek, és nagyon mozgalmas napom van, azonnal belevágok abba a gyakorlatba, mert kitartást ad ahhoz, hogy végigcsináljam a napot.

Reklám A történet a hirdetés alatt folytatódik

Valójában naponta legalább egy órát önmagadra kell fordítanod. Koncentráljon az edzésre, gondoskodjon arról, hogy a pulzusa felgyorsuljon, és felszabaduljon az endorfinok. A férjemmel [Geoff Tracy, egy washingtoni séf] mindig azt mondjuk, hogy soha nem bánod meg, hogy edzett. Néha nehéz elkezdeni, de ha végeztél, soha nem mondod: Ó, sajnálom, hogy edzett. Egyszerűen feldobja az egész napot.

K: A családodat is bevonod?

NAK NEK: 12 éves ikreim vannak és egy 11 évesem. Időnként esznek egy-egy gyorsételt, de többnyire egészségesen étkeznek. Sokat együnk házilag főzött ételeket, és ösztönözzük őket a sok mozgásra. Vagy a garázson kívül kosárlabdázunk, vagy szombat délután mindannyian együtt teniszzünk. Amikor nyaralunk, minden reggel együtt teniszzünk. Reggel 9-kor mindenkinek kint kell lennie a teniszpályán.

Reklám A történet a hirdetés alatt folytatódik

K: Hogyan állt hozzá az öngondoskodáshoz, amikor még a híradások és a karrierépítés terén dolgozott?

NAK NEK: Azt hiszem, ahogy öregszem, sokkal jobban bele tudtam építeni a napi rutinomba. Nem emlékszem, hogy valaha is elmentem volna a szálloda edzőtermébe, amikor kampányban voltam, mert ez csak egy őrlés. Minden nap elmentem edzőterembe [a közelmúltbeli szaúd-arábiai útja során. Én voltam az egyetlen, de ott voltam.

K: Sok befolyásos emberrel készített interjút, például Mohammed bin Szalman szaúd-arábiai koronaherceggel. Ideges leszel, és hogyan kezeled a stresszt?

NAK NEK: Őszintén szólva már nem idegeskedem, mert készülök. Számomra a felkészülés önbizalmat épít, a magabiztosság pedig sikert. Úgy kezelem az idegeket vagy az idegességet, hogy többet készülök fel és több kutatást folytatok. Ugyanez volt, amikor lefutottam az első félmaratonomat. Elővettem a táblázatot, hetente megnéztem, hogy mennyit kell edzenem, és követtem a tervet.

hogyan téliesítse autóját
Reklám A történet a hirdetés alatt folytatódik

K: Hogyan szereted kezelni magad?

NAK NEK: Azt hiszem, őszintén szólva a számomra nyújtott csemege olyan bénán fog hangzani. Manikűr, pedikűr vagy masszázs (nevet). Szerintem ez csak pihentető. Ha van egy pillanat, hogy elmenjen egy manikűrre, pedikűrre vagy masszázsra, az egy módja annak, hogy kikapcsoljon.

K: Milyen az alvásidőd? Van valami, amit meg kell tenned, mielőtt elalszol?

hogyan halt meg firenzei csalogány

NAK NEK: Általában lefekvés előtt olvasok. Néha életrajzok, néha kutatásokkal teli iratgyűjtő. Szerintem az olvasás fontos eleme a kikapcsolódásnak. Azt is gondolom, hogy az öngondoskodás része, ha valaki eltávolítja magát a készülékeiből.

K: Van valami, amit hozzá szeretne adni az öngondoskodási rutinjához, ami most nincs benne?

A történet a hirdetés alatt folytatódik

NAK NEK: Több országúti versenyt szeretnék futni, és több jógaórát szeretnék tartani. Úgy gondolom, hogy a hajlékonyság egy fontos erőpont, ezért igyekszem több jógát és több Pilateset beépíteni. Ezek a céljaim.

Továbbiak az Életmódból:

Az edzőterme hemzseg a láthatatlan tagoktól: baktériumoktól. Így kerülheti el őket.

A zsírégető pulzuszóna egy mítosz: Hogyan működik valójában a testmozgás és a fogyás

Ki döntött úgy, hogy naponta 10 000 lépést kell megtennünk?

MegjegyzésMegjegyzések GiftOutline ajándékcikk betöltése...