logo

„Nem lehet figyelmen kívül hagyni”: A futók felhívják a figyelmet az étkezési zavarokra a sportágukban

Balról Alexis Fairbanks, Samantha Strong és Heather Caplan megalapította a Lane 9 nevű nonprofit szervezetet, hogy felhívja a figyelmet az étkezési zavarokra a futásban. (Katherine Frey/The DNS SO)

hogyan kell felhúzni
ÁltalKelyn Soong 2018. június 5 ÁltalKelyn Soong 2018. június 5

Amikor Alexis Fairbanks elveszített egy versenyt, az előtte végzett lányokra nézett, és azt gondolta: Kisebbek voltak, vékonyabbak – az ideális futó testalkatuk volt, természetesen megvertek engem. És minden alkalommal, amikor ez megtörtént, Fairbanks azzal a meggyőződéssel ment haza, hogy sikeres legyen a futásban – a másodpercek által meghatározott sportágban –, le kell fogynia. Mindenre hajlandó volt, hogy odaérjen.

Tippek a terápia megkezdéséhez és a legtöbb kihozásáhozArrowRight

De ha valaki megkérdezte volna Fairbankstől a középiskolában vagy az egyetem elején, hogy nem küzd-e étkezési zavarokkal, tagadta volna. Nem nézte a részt, érvelt Fairbanks. És valójában minél jobban korlátozta az étrendjét, annál többet hízott.

Azt mondtam: „Nos, még ahhoz sem vagyok elég jó, hogy ezt jól csináljam” – mondta Fairbanks, egy korábbi főiskolai középtávfutó.

A történet a hirdetés alatt folytatódik

De amit Fairbanks elutasított, mint a versenyelőny megszerzésének módját, az valójában egy évekig tartó utazás a rendetlen táplálkozással, amelyből a 26 éves DC-lakó még mindig lábadozik. Az európai tanulmányok azt találták, hogy az evészavarok gyakoribbak a sportolók körében, különösen az olyan sportokban, amelyek a karcsú testet hangsúlyozzák, mint például a futás.

Szeretek futni és nem szeretem a szemetet. Ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom a plogging nevű fitnesztrendet.

A sport maga nem okoz étkezési zavarokat – mondta Riley Nickols, a St. Louis-i McCallum Place étkezési zavarokat kezelő központ Victory Program igazgatója. De a sport bizonyos aspektusai növelhetik a sebezhetőséget és az egyén kockázatát.

Hirdetés

Történetének megosztása segített Fairbanksnek elindulni a felépülés felé. Tavaly év elején a 23 éves Samantha Stronggal és Heather Caplannal, a 31 éves regisztrált dietetikussal közösen megalapította a nonprofit Lane 9 Projectet, hogy oktasson másokat, és virtuális közösséget biztosítson, ahol a hasonló tapasztalatokkal rendelkezők támogatást találhatnak. . Miután megosztotta történetét, több csapattársa is megkereste az egyetemről, és tudatták vele, hogy ők is ugyanezen a dolgokon mentek keresztül.

A történet a hirdetés alatt folytatódik

Fairbanks és társalapítói szeretnének eltávolítani a megbélyegzéseket, lerombolni a sztereotípiákat, és felhívni a figyelmet az étkezési zavarok súlyosságára. Úgy gondolják, hogy a sportvilágnak – beleértve az edzőket, a sportolókat és magukat a futókat is – sokat kell tanulnia.

Még mindig azt mondják nekem, hogy te egy 20 éves nő vagy, ez normális. Állítólag öntudatosnak kell lennie a testével kapcsolatban” – mondta Strong, egy ultramaratoni futó és egykori egyetemi triatlonista. A 9-es sávban azt mondjuk az embereknek: „Nem, nem kell ezzel együtt élned. Tudod szeretni, ápolni és támogatni a testedet – táplálkozásilag, fizikailag és érzelmileg – és ezt egészséges módon.

Hirdetés

Nincsenek egyedül erőfeszítéseikkel. Nickols, aki különböző szintű sportolókkal dolgozik, akik segítséget kérnek az étkezési zavarok kezelésében, főiskolákon előadásokat tartott a legjobb gyakorlatokról és az edzőknek szóló ajánlásokról a küzdő sportolók segítése során.

A történet a hirdetés alatt folytatódik

Azt hiszem, mindenki, aki atlétikával foglalkozik, első kézből tudja, hogy az étkezési zavarok aktívak a sportkultúrában – mondta. Nem lehet figyelmen kívül hagyni. Csakúgy, mint az agyrázkódásokra való közelmúltbeli figyelem az elmúlt öt évben, ez is komoly probléma. 2007-ben a kutatók a A Norvég Sporttudományi Iskola talált hogy a karcsúságot hangsúlyozó sportolók élsportolóinak körülbelül 47 százalékának volt klinikailag diagnosztizált étkezési zavara, szemben a nem élsportoló nők 21 százalékával.

Az a nyomás, hogy bizonyos módon nézzenek ki, torz testképhez vezethet, és ez a gondolkodásmód gyakori az olyan állóképességű sportolók körében, akiknél klinikailag evészavarral diagnosztizálnak, vagy akiknél étkezési zavarokkal küzdenek, ami a National Eating Disorders szerint szubklinikai evészavar viselkedése. Az egyesület vezérigazgatója, Claire Mysko.

Hirdetés

Sok ilyen viselkedést maga a közösség is hitelesíthet, mondta Mysko. Ha élsportolókkal beszélünk, megszállottan gondolkodnak az étkezésről, a súlyról és az intenzív edzésről, és ez nagyon kevés kétségbe vonható.

A történet a hirdetés alatt folytatódik

Nickols szerint a súly csak egy a sportteljesítmény mintegy 40 tényezője közül, de a futók mögött megvan az a meggyőződés, hogy a könnyebb gyorsabb. És bár létezik összefüggés a testtömeg és a sebesség között, Nickols arra figyelmeztet, hogy ez egy csúszós lejtő lehet az étkezési zavar felé, és hogy bármilyen időbeli javulás, bármilyen rövid is, negatívan erősítheti a pusztító viselkedést.

A korlátozó étrend és az önkényes súlycélok betartása rövid és hosszú távú hatásokkal is járhat. Még akkor is, ha a sportolók lelassulnak az idők, az orvosok figyelmeztetnek arra, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend, a tisztulás vagy a mértéktelen evés milyen károkat okozhat az ember szervezetében, amelyek mindegyike az egyén energiaszintjének csökkenéséhez, vagy növekedési és fejlődési problémákhoz, depresszióhoz vezethet. és az ítélőképesség romlása.

Hirdetés

A szülők és a futóedzők nem mindig képesek azonosítani a kockázati tényezőket vagy támogatni az étkezési zavarokkal küzdőket. Drew Wartenburg, egy profi futóedző, aki hat éven át, 2014-ig a Kaliforniai Egyetem sífutó- és atlétikaigazgatója volt, elmondta, hogy az étkezési zavarokkal kapcsolatos képzése minimális volt, és egyetért Nickols-szal abban, hogy a probléma megoldására irányuló párbeszéd segítene. Hozzátette azonban, hogy az agyrázkódásokhoz hasonlóan, ahol az edző szerepe nem terjed ki az alaptesztek elvégzésére vagy a sérülések felmérésére, itt is csak annyit tehet az edző.

Az edzőtermek képesek észrevenni az étkezési zavarokat – de valójában a segítségnyújtás trükkös

Kaptam néhány képzést az étkezési zavarok felismerésére és az ezekkel való szembenézésre, és volt néhány eszközünk, de nagyon [kevés] előíró dolog volt, például: „Itt van egy ellenőrző lista arról, hogy mit tegyek és mire reagáljak”, amivel tisztában vagyok. , mondta Wartenburg. Ez nem olyan, mint egy elsősegélynyújtó tanfolyam, ahol pár évente újra minősítik.

A történet a hirdetés alatt folytatódik

Ennek a hiánynak a pótlására a sporttársadalom olyanokat oktat a soraiban, akik rendelkeznek orvosi szakértelemmel. 2014-ben a Nemzetközi Olimpiai Bizottság kifejlesztett egy új eszközt, amely segíti az egészségügyi szakembereket, például a csapatorvosokat, hogy értékeljék a sportoló egészségi állapotát annak megállapítása érdekében, hogy alacsony az energiaellátása, amit a sportoló energiabevitele közötti eltérésként határoznak meg. (diéta) és a testmozgásra fordított energia. A relatív energiahiány a sportban (RED-S) klinikai értékelő eszköze arra is szolgál, hogy a sportban való részvételt mikor kell módosítani, vagy teljesen meg kell tagadni a veszélyeztetett sportolóktól, akik szívproblémákkal, alacsony csontsűrűséggel vagy abnormális hormonális zavarokkal küzdhetnek. vagy anyagcsere funkció.

Hirdetés

A RED-S eszközt fontos előrelépésnek tekintik a magas kockázatú sportolók megértésében, mivel a férfiakat is bevonja az értékelésbe. Míg az evészavarokról és a sportolókról szóló beszélgetés hagyományosan a nőkre összpontosít, a férfi futók ugyanezeket a következményeket szenvedhetik el.

A rendetlen étkezés Mario Fraioli piszkos kis titka volt. Miután 2004-ben diplomázott a massachusettsi Stonehill College-ban, Fraioli le akart fogyni, mielőtt versenyszerű futókarrierjét a következő szintre emelné. Minden kalóriát megszámolt, ami a testébe került, és kiszámolta, hogyan égeti el. Becslései szerint néhány hónap alatt 20 kilót fogyott. Nem volt 20 kilóm, mondta Fraioli (36).

A történet a hirdetés alatt folytatódik

Amikor végül bevallotta magának, hogy problémái vannak, Fraiolinak fogalma sem volt, kihez forduljon. Nem tudott más férfi futóról, aki nyilvánosságra került volna ezzel a betegséggel.

Hirdetés

Úgy gondolom, hogy a férfiak nem szívesen beszélnek olyan dolgokról, amelyekkel küszködnek, különösen olyan súlyos dolgokról, mint az étkezési zavarok – mondta. A mögöttes téma a félelem. A félelem attól, hogy nem kapnak segítséget, attól, hogy mások mit gondolhatnak róluk, félnek attól, hogy ez mit jelenthet a hírnevükre.

Ez a félelem Melody Moore dallasi klinikai pszichológust érinti, aki emlékezteti pácienseit, hogy az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint a legvégzetesebb mentális rendellenesség az anorexia nervosa. Az anorexiás betegek nemcsak az éhezés okozta szövődmények miatt halnak meg, hanem az öngyilkosságok magas aránya miatt is.

A történet a hirdetés alatt folytatódik

A futók néha versenynek tekintik a fogyást – mondta Moore, aki 2013-ban megalapította az Embody Love Movement nonprofit szervezetet, amely a nők és lányok szerepvállalására összpontosít. Azt gondolják: „Ó, nekem kell a legvékonyabbnak lennem. Nekem kell a legtöbbet fogynom.” Mondom nekik: „Ebben az egyetlen módja annak, hogy nyerjünk, ha meghalok.”

Hirdetés

Amikor az Egyesült Államokból kiemelkedő atlétika Lauren Fleshman először csatlakozott a professzionális rangokhoz, felkereste az internetet, és felfedezte, hogy versenyének világcsúcstartója is ugyanilyen magas. Fleshman megállapították, hogy azonos súlyú. Szinte minden nap rálépett a mérlegre, és szigorú diétát fogadott el. Soha nem diagnosztizáltak nála evészavart, de azt mondta, nagy valószínűséggel magas kockázatúnak minősítették volna, ha orvoshoz fordul.

Fleshman csak akkor kezdett jól versenyezni, amikor kidobta ezt a számot az ablakon. Nem nézheted meg valaki más képét vagy életrajzát, és alkalmazhatod magadon – mondta Fleshman, a 36 éves, egykori all-amerikai Stanfordon és az amerikai olimpiai selejtezőn. Csak annyit tehet, hogy megtalálja azt, ami az Ön számára működik.

Továbbiak az Életmódból:

milyen gyakran kell zuhanyozni

Hét ok, amiért ne dicsérjünk valakit a fogyásért – és mit mondjak helyette

Úgy tűnik, hogy az ebike kompromisszuma kevesebb mozgás, több élvezet. És kevesebb zuhany.

A menüelemek kalóriaszámlálása többet árt, mint használ?