logo

Futás kutyákkal: 5Ks és szemfogak

Az egyik legfontosabb dolog, amit egy futópartner nyújthat, a beszélgetés. Sok futó keres egyfajta edzőt, aki arra készteti őket, hogy gyorsabban vagy hosszabban menjenek; mások bizalmasra vagy pletykára vágynak, vagy valakire, akitől elcserélhetik a legújabb tippeket Futók világa val vel. De egyesek számára a legjobb futópartner az, aki csak egyet mond: woof.

Az ember és a kutya évezredek óta fut. De vajon mindig jó ötlet, ha együtt futnak? A válasz az időjárástól, az edzettségi szinttől és igen, a személyiségtől függ – mindkét faj esetében.

Beth Slotman, egy 36 éves, egészségügyi szerződésekkel foglalkozó kutató Germantownban azt mondja, hogy a kutyájával éppúgy fut, mint a sajátja érdekében. Főleg azért csinálom, mert ez nagyon boldoggá teszi – mondja Slotman, aki 11 mérföldes távon vitte a pitbull-labor keverékét, Abbey-t. Tudja szombat reggel, amikor felkelünk és felöltözöm, hogy futónap van, és ő olyan izgalommal táncol körbe hogy nehéz nemet mondani.

adok borravalót bútorszállítással

Az embereknek is megvannak a maguk okai. Megan Rave Lankenau, egy 42 éves pszichológus Silver Springben azt mondja, biztonságosabban érzi magát, ha kutyájával, egy 2 éves, Denver nevű laboratóriumi keverékkel fut. Imádok futni a kutyáimmal, és évek óta csinálom – mondja Lankenau, aki hetente többször is elviszi Denverben három-négy mérföldes futást. Élvezem a társaságot, és azt hiszem, köteléket hoz létre köztem és a kutyám között.

Azok a futók, akik kutyás társaságra vágynak, számos lehetőség kínálkozik az élmény fokozására, például találkozhatnak más kutyafuttatókkal, vagy futhatnak a kutyájával országúti versenyek, mint például a Capital Sprints. Dash 5K és Doggie Run és augusztusban jön a Pacers Lost Dog 5K sorozat. Számos felszerelés is létezik: a derekadra rögzíthető pórázok (beleértve azt is, amelyik tárolótasak és vizespalacktartó tokkal van felszerelve), összecsukható vizestálak a futószalagba való betöméshez és felcsatolható hulladékzsákok. A tapadást elősegítő csemegehordozó csomaggal és cipzárral is felszerelheti kedvencét.

A kutyájával való futás azonban még ezekkel a kiegészítőkkel is veszélyeket rejthet magában. Bár a futás olyan tevékenységnek tűnhet, amely magától értetődő lenne egy nagy energiájú, szabadban lenni szerető állat számára, ez nem mindig bölcs – vagy biztonságos. (A nem kutyát szerető futók is bosszantónak találhatják a szimatoló, kóborló társadat, de ez egy másik történet.)

A kutyák szeretnek futni, de nem feltétlenül iratkoznak fel három mérföldes futásra – mondja Gary Weitzman állatorvos, az állatorvosi szervezet korábbi vezérigazgatója. Washingtoni Állatmentő Liga és az NPR társműsorvezetője Állatház . Amikor kiviszed a kutyádat egy hosszú távú futásra, olyan dolgot kérsz tőle, ami egy kutyától szokatlan, mondja.

A kutyák sprinterek, nem hosszú távú lények – magyarázza Weitzman, aki jelenleg a San Diego Humane Society elnöke és vezérigazgatója. Weitzman szerint a hosszú távok kutyával való futása megterhelheti az állat inait és ízületeit, különösen fiatal kutyáknál.

És bizonyos fajták egyáltalán nem futók, mondja. Köztük: rövid orrú kutyák, mint például mopsz, bostoni terrier és bulldog, valamint rövid lábú, 15 kiló alatti kutyák, például yorki, shih tzu és lhasa. Még a futónak tűnő fajtákat sem, mint például az agárokat, nem állóképességi sportokra tervezték, mondja Weitzman, agártulajdonos.

Futásra jobbak azok a fajták, amelyek a munka- és sportkutyák kategóriájába tartoznak, például huskyk, pásztorok vagy labradorok (amelyek szintén hajlamosak az elhízásra, így a futás jó súlykontroll eszköz lehet).

A legfontosabb dolog, amit emlékezni kell, amikor kutyáját futni viszi, nyilvánvaló: figyeljen az állatra. Sok futó az iPodjába bugyolálva nézi az utcát maga előtt, mondja. Ugyanolyan rendszeresen kell ellenőrizniük a kutyájukat, mint az órájukat. Ha kutyája nyelve a farka hátsó részéig lóg, vagy két háztömbnyire van mögötted, vagy a szemei ​​csillogtak, és feszültnek tűnik, akkor túl messzire futott.

régi keményfa padló tisztítása

Ne feledje, mondja, a kutyák nem izzadnak, kivéve kis mennyiségben a mancsukon keresztül, ezért hidratáltnak kell maradniuk. És ügyeljen az időjárásra: Ha a 80-as évek és párás, vagy a járda forró a kezéhez, túl meleg van a kutyája számára, hogy futhasson rajta.

Ezenkívül ne várja el a kutyától, hogy az udvaron vagy a parkban való futásból azonnal lefusson a hosszú, tartós távra; építkezni kell hozzá. És bár előfordulhat, hogy egy kutya nem tud úgy nyújtózkodni, mint az emberek, kedvencének fel kell melegítenie, mondja Weitzman. Azt javasolja, hogy sétálással kezdje, amikor a kutyája is tudja intézni az üzletet, ami kevesebb futási megszakítást jelent.

A külső erők veszélyt is jelenthetnek Önre és állatára egyaránt. Az autók nyilvánvaló veszélyforrást jelentenek, de amikor egy mókus átvág egy kutya útjába, egy elbűvölt kölyökkutya kínos esésbe rángathatja gazdáját.

Csak kérdezze meg Mary Fostert (57), aki ütéseket és zúzódásokat szenvedett el, miközben 1 éves labradorját, Malachit arra tanította, hogy utakon futjon. Az, hogy felborultam, ahogy felrohant mögöttem, és nekiütköztem az oldalának vagy a hátsó részéhez, amikor hirtelen megállt – az ilyen balesetek gyakoriak voltak – mondja Foster, aki egy otthoni vállalkozásnál dolgozik Montgomery megye felső részén. De azt mondja, megérte. Most ő és Malachi jól megértik egymás stílusát és szokásait, ahogy együtt futunk.

Ha mindez túl ijesztőnek tűnik, mindig felbérelhet valakit, aki elviszi kedvencét futni. 90 dollárért az egyik edző a Pant & Wag kerületben egy egyórás privát fitnesz-kaland foglalkozást ad kutyájának, amely jellemzően 30 perces futást tartalmaz. Az, hogy milyen messzire megyünk, a kutyától és az időjárástól függ – és a fürdőszobai szünetek számától – mondja Sean Prichard, a Pant & Wag elnöke és kutyafitnesz-edzője. Ami a nyári kutyanapokat illeti (elnézést a kifejezésért)? Ne aggódjon: a szolgáltatásnak van futópadja.

Olvas: Szakértői tippek a kutyával való futáshoz

A MisFits archívuma: Olvassa el korábbi hasábjait a DC terület fitneszéről a következő címen: washingtonpost.com/wellness .

Lean & Fit hírlevél: Iratkozzon fel, hogy minden szerdán egészségügyi híreket kapjon e-mailben.

Egészség Tudomány : Olvassa el az Egészség és Tudomány című részt az újság keddenként és a washingtonpost.com/health oldalon.

Agyerősítésre van szüksége? Gyakorlat.

milyen íze van a vérnek

Hat módja annak, hogy egy család fitt legyél

Egészségtelen irodai kapcsolatban él?